Devido a correria do dia a dia é muito difícil manter uma rotina de alimentação saudável. Para as crianças é fundamental que essa rotina seja respeitada, com horários certos, sem pular as refeições e, principalmente, desenvolvendo o paladar para que elas se acostumem com a diversidade e não fiquem condicionadas a industrializados como salgadinhos e refrigerantes.

Brincar com as cores e formas dos alimentos ajuda a incentivar a criança a experimentar. É muito importante fazer com que a criança experimente ao menos três vezes determinado alimento, antes de descartá-lo do cardápio porque a criança alegou não gostar.

A lancheira é outro ponto importante: lanches naturais e frutas são sempre as melhores opções.

Consultar sempre um nutricionista ou um pediatra para acompanhar o desenvolvimento dos filhos é essencial para garantir qualidade de vida e bem estar.